南阳是南水北调中线工程水源地和渠首所在地，市内河流众多，分属长江、淮河、黄河三大水系。南阳素有“中州粮仓”之称，是全国粮、棉、油、烟集中产地，”南阳黄牛”、“南阳黑猪”及“南阳柞蚕”全国闻名。南阳旅游资源丰富，老界岭、恐龙遗迹园等被批准为国家5A级景区。

1、丹江大观苑：丹江大观苑位于河南省南阳市淅川县马蹬镇石桥村，依托人工淡水水库、南水北调中线工程水源--丹江口水库。

南水北调中线工程源头--丹江口水库，为人工淡水库。水面碧波千倾，天水一色，山清水秀，美丽如画，奇山异石，独具姿彩。丹江大观苑是丹江口水库周边自然景观较丰富的区域。景区从西向东有多个岛，依次为情人岛、龟岛、鹿岛及鹤岛。其中情人岛伸入水中最远，与龟岛形成一个半环状的天然港湾。苑区依山旁水，山水相连，是镶嵌于丹江湖畔的一颗璀璨明珠。

景区立足丹江水库的天然资源，借助南水北调中线工程源头巨大的影响力，景点突出"药文化、水文化、楚文化、佛文化、商文化"五大文化特色，实现自然景观与人文景观的完美和谐统一，努力打造成为集生态观光、文化旅游、水上娱乐、休闲度假为一体的旅游名胜。因势利导，自然天成，吸引着海内外大批游客慕名而来，现已成为中原旅游业跃起的一颗璀璨明珠，被誉为"河南省旅游业的一张珍贵名片"。于河南省南阳市淅川县南水北调中线源头马蹬镇石桥，国家AAAA级景区，南水北调中线渠首，岛上鸟语花香、苍松翠柏。

2、七十二潭景区：南阳市方城县七十二潭景区是伏牛山大旅游区的入口，有山、水、林、花、石、潭、瀑布等资源形态，七十二潭康体休闲、天池商务度假、军事拓展体验、原生态森林探险等项目深受旅客喜爱，是集自然康体、观光娱乐、商务度假为一体的休闲旅游区。

方城七十二潭形成于距今1.5亿年前，自上而下梯级延展长达4公里，规模宏大，结构独特，富含有益矿物质，是天然的康体足道体验场所。七十二潭内四季泉流不息，近百个石穴潭池形态各异，跌水漫瀑，优雅清秀。春有花，连翘、元胡等满山遍野，富贵典雅;夏有绿，枫杨、刺秋等原生丛林，清新蓬勃;秋有果，山核桃、板栗、山楂等垂涎欲滴，大气豪爽;冬有冰川，冰瀑相连，亮丽纯洁。四季美景有"世外桃源"之美称，被誉为"中华第一七十二潭，亲水休闲仙境"。

3、莲花温泉水城：莲花温泉水城风景区是集温泉沐浴、养生美食、休闲保健、会议住宿、生态旅游、拓展培训、大型原创水景主题演出于一体的国际化温泉水城，并拥有千余品种莲池、1500米盆景长廊、水乡步行街、莲花观音院、四圣文化广场、莲花书画院等景观文化。

4、西峡龙潭沟自然生态风景区，河南省首家服务标准化示范景区、南阳十佳旅游窗口单位、国家AAAA级景区位于"全国旅游示范县"河南省南阳市的西峡县双龙镇化山村，距西峡县城30公里， 311国道途经此地，交通极为便利。

龙潭沟整个山体是花岗岩体，在地质学上属于典型的水蚀地貌，是长期流水冲击下而形成的梯式瀑布群，景区景点集中，瀑布密集，融山秀、奇石、水澈、林茂、潭幽于一体，被誉为"中原一绝，人间仙境"，还有"中原第一瀑布群"的美誉。

5、内乡宝天曼：宝天曼国家级自然保护区以遮天蔽日的原始森林和众多的野生动植物而饮誉中原，成为同纬度生态结构保存最为完整的地区和河南省生物多样性的分布中心，被誉为“天然的物种宝库”及“中州的一颗明珠”。

　　宝天曼国家级自然保护区地理位置独特，是我国唯一的长江、黄河、淮河三个水系的分水岭，也是我国中部地区保存最为完整的自然综合基因库。保护区内有扫帚场、宝天曼、牧虎顶、化石尖、牛心垛、山峰、云海、瀑布等景观，植物资源、动物资源也颇为丰富。

6、中国西峡恐龙园：西峡恐龙遗迹园位于中国旅游百强县、全国旅游示范县，河南省南阳市西峡县，是南阳伏牛山世界地质公园核心景区，被誉为"世界第九大奇迹"。

中国西峡恐龙遗迹园以西峡恐龙蛋化石为主要展出特色，不仅有全国唯一一个以恐龙蛋化石为主要展品的西峡恐龙蛋化石博物馆，还有一座以恐龙蛋化石原始埋藏状态为特色的恐龙蛋遗址展馆。景区内设置有中原首座动感4D影院和以展示地球沧海桑田变化和生物复杂演化主题的时空隧道。

7、老界岭：老界岭的含义:老--传说老子曾在老界岭修炼隐居，并掌管着八百里伏牛山的祈祷平安而座化成石(山神);界--老界岭是中国东西走向山脉，南北气候分界;岭--长江黄河流域的分水岭，故被称为老界岭。

老界岭整个景区地貌由中山组成，主峰走向北西--南东向，支脉呈羽状向南延伸。山势陡峭，沟壑纵横，峰峦迭嶂，气势磅礴。主峰犄角尖，位于太平镇乡东北部，是西峡、栾川、嵩县三县界山，海拔2212.5米，为群峰之最，因山峰高矗，远看似向东引颈高歌之雄鸡而闻名。晴日山体呈青紫色，清晰雄伟;阴时云雾缭绕，时隐时现，其景壮观异常。

8、七峰山生态旅游区：七峰山生态旅游区位于湖北黄石市的阳新县、大冶市两县交界处，106国道和大广高速之间，距黄石市区约56公里，交通十分便利。景区由七峰山、三教山、大王山、龙山、虎山等数十座山岭组成，前雅后巍，峻秀雄伟，气势磅礴，其喀斯特溶岩地质地貌为周边少见。主峰南岩峰海拔862.7米，为黄石最高峰。

文史深蕴，风景名胜众多。有三国古战场羊破寨，太平天国古城墙;有道教金银洞，儒教才子坡，佛教观音阁、南岩寺、七峰寺、细岩寺，还有红军医院故地、轰动延安的 "项家山事件"等等。

9、淅川香严寺：淅川香严寺，又名长寿寺、香严长寿寺、显通禅寺，中原四大名刹之一 。淅川香严寺地处淅川县城南40千米的仓房镇境内，东临龙山，西接虎山，北依后岭，南拱面山，整个地形若莲花状，该寺居正中。

淅川香严寺，始建于唐朝，原有两座禅院，"一在白岩万山环抱之中，一在山麓丹水旁，相望30里，俗谓之上寺、下寺"。下寺已被丹江库水淹没，现仅存上寺。上寺位于仓房镇西北4千米处，淅川香严寺坐落在龙山岭南的群山环抱之中。

10、南召五朵山：是南阳伏牛山世界地质公园的主要园区之一，国家AAAA级旅游区，南阳十佳魅力景区，也是中原地区久负盛名的道教文化旅游圣地。

水上旅游——九龙湖、休闲戏水——暴瀑峡、进香祈福——万福宫、登高揽胜——五朵峰等四大游览区。旅游区内林茂水秀、瀑长泉涌、怪石嶙峋、地貌多姿，仙音袅袅；峰墙地貌和壶穴景观是五朵山旅游区的精品景观，也是南阳伏牛山地质公园最具代表性的地貌景观。200余处景点星罗棋布，错落有致，构成了一条完美的游览环线。

宋代画家郭颐盛赞五朵山“东朵如泰山之座，西朵如华山之立，中朵如嵩山之卧，北朵如恒山之行”；著名作家二月河赞谓五朵山“神秘有兴味”；被誉为“音画山水，伏牛仙境”、“中原第一灵水福地”。

11、南阳卧龙岗武侯祠：卧龙岗武侯祠是中国著名历史名胜古迹，又名"南阳诸葛庐"，位于国家历史文化名城南阳市城西卧龙岗，始建于魏晋，盛于唐宋,距今有1800多年历史，是三国时期著名政治家、思想家、军事家诸葛亮躬耕隐居之地，同时也是明朝朝廷钦定的祭祀诸葛亮的地方。

12、桐柏山淮源风景名胜区：这里自然景观奇绝，人文景观荟萃，分为淮源、桃花洞、太白顶、水帘洞四大各具特色的区域。有豫南第一高峰海拔1140米的桐柏山主峰太白顶，享誉海内外的佛教禅宗白云系祖庭云台禅寺，誉为天下"三十六洞天"之一的水帘洞。河南四大名寺之一的水帘寺，险幽神秘的淮河源等以及新开发的三条黄金旅游线路，通天河《西游记》文化游、盘古溪生态游、情人谷休闲避暑游等各类景观118处，其中一类景观46处。集雄、奇、险、幽、秀于一身，兼具南疆北国之神韵，被有关专家评价为"比华山之险，与黄山竞秀"。

13、五道幢自然生态风景区：五道幢景区峡谷奇特，断岩峥蝾，悬崖陡峭，鬼斧神工。谷中河水清澈，缓如垂练，急如抛珠，瀑泻如注，轰鸣而下，山水相映相辉，如诗如画。

14、南阳府衙：始建于南宋咸淳七年(公元1271年)，历经元、明、清、中华民国、中华人民共和国五个历史时期，共历199任知府。府衙现存明清建筑100余间，南北长300米，东西宽240米，面积72000平方米，整个建筑群布局严谨，规模宏大，气势雄伟，是封建社会留下的一个完整的郡级实物标本。

南阳府衙既是北京故宫的缩影，又是南阳作为历史文化名城的一个标志，具有较高的历史、艺术、科学等研究价值，是中国唯一保存完整的府级官署衙门。"父母官"、"召父杜母"、"羊续悬鱼"等词语便源于南阳府衙，现为南阳市区著名人文景点之一 。